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一到天冷就尿多？冬季失禁照顧不可忽視的小細節
2022-12-22 10:39:04 文 ／ 聯合線上 黎允之 提供
小芬平日照顧患有失智症的爸爸，這幾天寒流氣溫驟降，
早上起床小芬總發現爸爸床單濕了一片，
不禁回想：「明明生活作息和用藥都沒有任何改變，
為什麼一到晚上尿量就變多？難道是生病了嗎？」
小芬既擔心爸爸身體出狀況，也擔心睡在濕濕冷冷的床單會著涼，
急忙找醫師解答……。
其實，了解為什麼一到冬天尿量會突然增加的原因，
就能找到合適的照護方式。
為什麼進入冬天，就連一般人的尿量都會增加?
許多人都沒有察覺到，人體的尿量會隨著天氣溫度而變化，
大多數人認為夏天喝水多，應該比較容易跑廁所，
其實不然。根據臺大醫院新竹分院官網指出，
一到冬季尿量自然增多可能有以下幾個原因：
【1】冬天流汗量少，身體的水分無法經由汗腺排出，
就會改以尿液方式排出，造成尿量增加。
【2】冬天氣溫變低，容易刺激膀胱逼尿肌反射，
更容易產生尿意。
【3】冬天喝水喝得少，讓尿液變濃，對膀胱黏膜的刺激性較高而產生尿意。
【4】冬令進補也會讓身體攝取了較多的高湯和鹽分，
鹽分會讓水分滯留在血液中，也會造成夜晚入睡後排尿次數增多。
【5】此外，冬天較容易感冒，一些治療流鼻水的藥物(如：抗組織胺等)，
會引起下泌尿道的阻力增加，造成殘尿、頻尿、多尿的狀況。
【6】氣溫驟降也會導致腦中風機率增加，引發常見頻尿、
尿急、尿失禁等症狀發生。若糖尿病患者血糖控制不良，
也會產生多吃、多喝、多尿的狀況。
天冷就頻尿，要如何解決老人家頻跑廁所的困擾？
泌尿科醫師指出，一般人冬天排尿量約是夏天2~3倍；
夏天上廁所5-6次/天，冬天則會增加到8-10次/天。
白天尿量增加，對生活的影響不大，
但若晚上睡覺時尿量太大，勢必會影響睡眠品質，
若想減少長輩夜晚多尿頻尿，建議可嘗試以下幾個方法：
【1】多吃天然食物如韭菜、山藥富含維生素Ｂ、Ｃ補腎益胃，
堅果豆類像黑豆、核桃、黑芝麻；水果可選擇桑椹、
葡萄、蔓越莓等皆能益腎暖身。
【2】容易頻尿者忌生冷食物、少吃瓜果、大白菜和冰冷飲品，
晚餐後睡前4小時避免喝茶、咖啡或酒有利尿作用的飲料。
【3】傍晚後可做運動加速排汗，減少排尿。
冬天也可以延後一小時睡覺，增加日常的活動量。
【4】若是家中有行動不便、失智症或尿失禁的長輩，
冬季照護建議選擇「高吸收量的紙尿褲」，
不僅能讓長輩晚上睡得安穩、白天有精神、
心情好，也能減輕照護者的負擔。
冬季的失禁照護，該如何挑選紙尿褲？
解決進入冬季後尿量及數次都會增加的困擾，
在失禁照護上需要選擇「高吸收力」的成人紙尿褲。
平常白天時可選用3-4次高吸收量的紙尿褲，
到了睡覺前也要換穿專門為睡眠設計的「夜用產品」，
才能降低夜晚長輩因多尿或次數增加，造成睡眠中斷或失禁外漏的狀況。
●日用可選全透氣的「全功能防護」
整件及腰圍採用全透氣設計，即使冬天衣服厚重也能快速散出水氣、
不悶不熱。抗菌除臭、有效吸收4次尿量、表層乾爽舒適，
才能維持肌膚健康，降低尿布疹紅腫癢問題。
●「包大人防漏安心復健褲」鼓勵有行動力長輩穿脫即復健
若是可以自行走動的長輩，在日常生活如廁更該讓長輩自己來，
「包大人防漏安心復健褲」有高強吸收力，
鼓勵長輩自行穿脫就是一次復健微運動，
同時提升手腳肌耐力、延緩老化訓練全身平衡度。
●專為夜晚設計「棉柔透氣紙尿褲」
因為有臀部加寬、加大吸收面積，防止夜間外漏，
不僅提升長輩睡眠品質，也讓照顧者可以更輕鬆安心；
新升級「抗菌消臭高分子」有效抑制異味、解決冬日被褥易留味道的問題。
●重度失禁1+1照護，推薦「整夜熟睡」替換尿片
長期臥床紙尿褲勢必也是一筆很大的開銷，
二件式的照護更需要經濟且防漏的替換式尿片，
來延長紙尿褲的使用時間。
包大人「整夜熟睡夜用尿片」親膚表層非常柔軟，
中央超長45cm吸收棉體，從前到後防止夜間外漏；
加高立體防漏側邊，在冬季夜晚尿量大也能招架。
睡前將尿片置中黏貼在紙尿褲上，夜間只需使用一片，
半夜無須叫醒長輩更換，如此高機能才能更省荷包。
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